Séances

Hatha
Un cours de yoga d’intensité modérée pour gens de tout niveaux où l’on pratique la respiration (pranayama), les poses de yoga (asanas) et la méditation/relaxation.

Hatha pour le stress
Le yoga est bénéfique pour ses bienfaits physiologiques et psychologiques. Ce cours est un excellent départ pour apprendre des postures de yoga douces, des exercices de respiration et de relaxation ainsi que des techniques de méditation dans le but de mieux gérer le stress et l’anxiété dans votre vie. Un exercice sera suggéré à la fin de chaque classe pour vous permettre de pratiquer à la maison.

Yoga dynamique/Vinyassa
Une classe de yoga fluide et dynamique. On enchaîne les postures de yoga en combinant le mouvement avec la respiration.

Jivamukti
En provenance de l’Inde, le Jivamukti yoga est une séquence de vinyasa fluide inspirée de la tradition du Ashtanga yoga, du nadaa yoga (yoga du sons) et incorporant également la philosophie yogique des textes anciens relatif à notre vie moderne vous permettant d’explorer le plein potentiel d‘être l’acteur et le créateur de la vie que vous voulez partager avec tous. Alliant de coeur, respiration, intention et mouvement, cette pratique vous permettra d’aller encore plus loin avec des ajustements posturaux constants, musique inspirante, inversions, méditation, chants et relaxation profonde. Expérience suggérée, tous niveaux bienvenus.

Yoga pour le rétablissement du cancer du sein
Ce cours est parrainée par l’Institut des Cèdres contre le cancer et la Clinique du sein à l’Hôpital Royal Victoria. Il explore des exercices de respiration, des postures douces, la méditation et des techniques d’automassages qui aident les femmes à reprendre la force et la flexibilité ainsi que de faire face à un diagnostic sur leur chemin vers une santé optimale.

Yoga pour la digestion
Une classe méthode douce qui se concentre sur certaines poses de yoga qui aident à aligner le tractus gastro-intestinal et à faciliter la digestion. Ce cours intègre la méditation pour traiter les causes mentales et émotionnelles: stress, anxiété, dépression, etc. pour atteindre un meilleur équilibre esprit / corps . Cette classe est ouverte à tous, et particulièrement pour ceux qui vivent avec le Syndrôme du colon irritable, la maladie de Crohn, la colite et d’autres problèmes digestifs.

Pilates
C’est un système d’exercice qui est axé sur le renforcement, en améliorant la flexibilité et l’agilité, et en aidant à prévenir les blessures. Il comporte une série de mouvements contrôlés qui engagent à la fois votre corps et votre esprit. La classe se compose généralement d’exercices très doux fait sur un tapis. L’accent est mis sur la sensibilisation de la colonne vertébrale, la respiration, le renforcement des muscles stabilisateurs et la flexibilité.

Yoga pour les corps ronds
Ce cours offre une façon amusante et sécuritaire pour les gens ronds d’explorer leurs courbes. L’accent sera mis sur le mouvement doux, le yoga restoratif, la respiration et la relaxation. Venez nous rejoindre dans ces classes de soutien où vous pourrez pratiquer librement dans un environnement confortable, non compétitif et non axé sur une perte de poids. Peu importe votre taille, votre manque de flexibilité ou vos capacités: venez et commencez à partir de là où vous êtes; le yoga peut faire partie de votre vie dès maintenant!

Yin Yoga
Le Yin Yoga se concentre sur les tissus conjonctifs tels que les ligaments, les os, et même les articulations du corps qui normalement ne sont pas exercés beaucoup dans un style plus actif de la pratique des asanas. Elle vise généralement les tissus conjonctifs des hanches, du bassin et de la colonne vertébrale inférieure. La pratique est caractérisée par la tenue des postures passives pendant plusieurs minutes chacune.

Yoga Queer

C’est une classe basée sur l’Ashtanga pour les personnes homosexuelles et transexuelles, qui est offerte sur un système de dons volontaires (Vous payez ce vous pouvez). Nous nous concentrons sur la respiration, la connectivité du corps, et le renforcement des forces pour les organismes de tous types, ce qui rend cette classe particulièrement adaptée pour les débutants, les gens cherchant une classe de base, ou des gens qui voudraient une introduction à la première série d’Ashtanga. Les dons amassés lors de cette classe iront à Head & Hands! Joignez-vous au groupe Facebook Yoga Queer de Montréal pour les mises à jour! [http://www.headandhands.ca; http://www.facebook.com/groups/161253340621182/.

Yin/Yang Yoga
La vie est pleine de contrastes et pour avoir une existence équilibrée, nous avons besoin d’un mélange d‘énergies opposées. Yin / Yang Yoga mélange notre énergie actif de l‘’extérieur avec notre nature réfléchissante intérieure pour apporter la force et la flexibilité à travers la pratique des postures de yoga, étirements profonds, travail de respiration et de relaxation.

Méditation
Méditation guidée est une forme de soulagement du stress en trouvant un moyen de détente paisible et apaisante de l’intérieur du corps. Il peut utiliser des scénarios apaisante pour améliorer la capacité de l’esprit à se détendre et de guider le corps dans un sorte de tranquillité dont la personne en méditation peut trouver un vrai sens de la paix intérieure et la guérison. Lorsque vous utilisez la méditation guidée, les pensées sont en général considérées comme transcendante et plus la mise au point permettant au praticien de mieux performer dans tous les aspects de la vie.

Yoga prénatal
Ce cours est une excellente opportunité d’augmenter votre vitalité et de développer une meilleure conscience de votre corps, qui est maintenant un nid pour deux. Il vous permettra aussi d’approdonfir votre lien avec votre bébé. Des postures douces, des exercices de respiration et vocaux ainsi que de la méditation sont enseignés pour vous aider à améliorer votre flexibilité, développer votre calme et votre confiance en vue de l’accouchement. Cette classe fournit les techniques de yoga qui vous aideront à vous préparer à une naissance naturelle.

Mamans et bébés
Une classe douce pour les mamans et bébés. Cette classe vous donne l’occasion de passer un temps de qualité avec votre bébé, de créer des liens avec d’autres mères et de vous régénérer en vous donnant force et souplesse. Chaque classe se termine avec du yoga et un massage pour bébé.

Bout du chou
Du mouvement inspiré des animaux et de la nature, aux chants, aux jeux ludiques, à l’art, à la méditation, la respiration et la relaxation, la pratique du yoga sera véhiculée sur des thèmes enrichissants et créatifs où chacun et chacune y sera son meilleur. Les classes de yoga sauront éveillées la motricité, l‘équilibre, la souplesse, la force, la joie, la confiance en soi, le respect de soi et des autres. Enfant et parent bienvenus.

Les classes sont conçus pour les enfants de l‘école primaire

Capoeira
La Capoeira Angola est une danse et un jeu, mélant aspects artistiques à des techniques martiales. Inventé par es esclaves Africain au Brésil il y a plus de 4 siècle, cet art s’est perfectionné au cours du temps pour intégrer le jeu et l’activité physique à la musique et aux chants traditionnels. Le cours destiné aux enfants visent autant à initier les plus jeunes aux fondement de cet art, qu’a les aider à prendre conscience de leur corps, de leur voix et à leur donner des bases musicales grâces aux percussions et aux chants traditionnels. La Capoeira Angola est une activité ludique particulièrement complète et adaptée aux enfants, qui se réjouiront autant du développement de leur acrobaties et de leur techniques de luttes que de l‘évolution de leur sensibilité artistique et musicale.

Hip Hop
Les enfants seront initiés à l’esprit du hip-hop dans cette classe. Il permet aux enfants de se réchauffer et s’amuser tout en apprenant les rudiments du hip-hop à leur musique préférée. L’enfant va apprendre à travailler avec le rythme, mouvement et l’espace tout en développant le hip-hop «attitude».

Yoga
Yoga pour les enfants offre de nombreuses possibilités d‘échanger la sagesse, partager de bons moments, et commencer la base d’une pratique permanente qui s’approfondira avec les ans. Les enfants tirent d‘énormes bienfaits du yoga. Physiquement, il améliore la souplesse, la force, la coordination, et la conscience corporelle. De plus, leur concentration et leur sentiment de calme et de détente s’améliorent. En pratiquant le yoga, les enfants bougent, jouent, se connectent plus profondément avec leur corps et développent une relation intime avec le monde naturel qui les entoure. En utilisant les postures conçues pour les enfant, le yoga apporte cette merveilleuse lumière intérieure que tous les enfants ont à la surface. Les Asanas de yoga sont utilisées comme un tremplin pour l’exploration de nombreux autres domaines comme les adaptions d’animaux et leurs comportements, la musique, les contes et le dessin. Le yoga est une approche réellement interdisciplinaire à l’apprentissage.

Les dimanches à 10h00

Durant le beau temps, venez nous voir au Parc Sir-Georges-Étienne-Cartier (entre la fontaine et la piscine). Si il pleut, la classe aura lieu au studio.
Pas besoin de s’inscrire à l’avance.

Pas besoin de s’inscrire à l’avance.

Tous les donations seront donnés pour aider Pina Palmera, une organization qui offre des services thérapeutique pour les personnes handicapées au Mexique

Durant l’hiver, les cours auront lieu au studio.

Karma Yoga Queer

Les samedis de 17h30-19hrs

C’est une classe pour pour les personnes homosexuelles et transexuelles et leurs alliés. Les donations de cette classe vont à Head & Hands http://www.headandhands.ca.